Sağlık & Yaşam
Beden kitle indeksi (BKİ), ideal kilo, bel-kalça oranı ve vücut yağ oranı gibi vücut ölçülerinin WHO sınıflarına göre hesaplanması.
7 araç gösteriliyor.
Kalori & Beslenme
Bazal metabolizma hızınızı (BMH) Mifflin-St Jeor denklemiyle, günlük kalori ihtiyacınızı aktivite düzeyinize göre hesaplayın; kilo verme veya alma hedefinize göre günlük kaloriyi görün.
Bel ve kalça çevrenizle bel-kalça oranınızı hesaplayın, Dünya Sağlık Örgütü eşiğiyle karşılaştırın; boyunuzu girerseniz bel-boy oranınızı da görün.
Gebelik & Doğurganlık
Gebelik öncesi kilo ve boyunuza göre BMI grubunuzu bulur; tekil gebelikte önerilen toplam ve haftalık kilo alım aralığını IOM (2009) ölçütleriyle gösterir.
Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu dört klasik formülle (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) hesaplayın; ortalamayı ve VKİ'ye göre sağlıklı kilo aralığını görün.
Kilonuz ve boyunuzla vücut kitle indeksinizi (VKİ/BMI) hesaplayın; Dünya Sağlık Örgütü sınıfınızı, boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını ve bu aralığa ulaşmak için gereken kilo farkını görün.
Boy, boyun, bel ve (kadınlarda) kalça çevresiyle vücut yağ oranınızı ABD Donanması (Hodgdon-Beckett) yöntemine göre hesaplayın; yağ kütlesi ve yağsız kütleyi görün.
Boy ve kilodan vücut yüzey alanını (BSA, m²) Mosteller, Du Bois ve Haycock formülleriyle hesaplar ve üç sonucu yan yana gösterir.
Kilonun ve bel çevresinin sağlıklı aralıkta olup olmadığı, tek bir sayıyla değil birkaç ölçünün birlikte okunmasıyla anlaşılır. Bu sayfa boy-kilo oranından karın bölgesindeki yağlanmaya kadar yaygın vücut ölçülerini hesaplar.
Sonuçlar tahmindir ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez; sağlık kararları için hekiminize veya diyetisyeninize danışın.
Bu alt konunun yanı sıra Sağlık & Yaşam ana kategorisinde yer alan tüm araçları keşfedebilirsiniz.
Son 30 günde en çok kullanılan araçlar
Gebelik öncesi kilo ve boyunuza göre BMI grubunuzu bulur; tekil gebelikte önerilen toplam ve haftalık kilo alım aralığını IOM (2009) ölçütleriyle gösterir.
Boy, boyun, bel ve (kadınlarda) kalça çevresiyle vücut yağ oranınızı ABD Donanması (Hodgdon-Beckett) yöntemine göre hesaplayın; yağ kütlesi ve yağsız kütleyi görün.
Kilonuz ve boyunuzla vücut kitle indeksinizi (VKİ/BMI) hesaplayın; Dünya Sağlık Örgütü sınıfınızı, boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını ve bu aralığa ulaşmak için gereken kilo farkını görün.
Boy ve kilodan vücut yüzey alanını (BSA, m²) Mosteller, Du Bois ve Haycock formülleriyle hesaplar ve üç sonucu yan yana gösterir.