İçeriğe geç
Miraç Özdemir
Vücut Ölçüleri & Kilo

Bel-Kalça Oranı Hesaplama (DSÖ Eşikleri)

Bel ve kalça çevrenizle bel-kalça oranınızı hesaplayın, Dünya Sağlık Örgütü eşiğiyle karşılaştırın; boyunuzu girerseniz bel-boy oranınızı da görün.

Sürüm 2

Dikkat edilmesi gerekenler:

  • Eşikler yetişkinler için tanımlanmıştır; çocuk, ergen ve gebelerde kullanılmaz.
  • DSÖ raporu, Asya kökenli topluluklar gibi bazı etnik gruplar için daha düşük eşikler önerildiğini belirtir; bu araç genel eşikleri kullanır.
  • Ölçüm yeri ve tekniği sonucu belirgin biçimde etkiler; ölçümleri her seferinde aynı noktadan ve aynı koşullarda alın.
  • Sonuç bir tahmindir ve tıbbi tanı ya da tedavi önerisi değildir; sağlık durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize veya diyetisyeninize danışın.

Hesaplama

Ölçüler

Cinsiyet

DSÖ eşikleri cinsiyete göre farklıdır.

DSÖ protokolüne göre son kaburga ile kalça kemiği çıkıntısının ortasından, nefes verdikten sonra ölçün.

Kalçanın en geniş yerinden ölçün.

Bel-boy oranı için boyunuzu girin; 0 bırakırsanız bel-boy oranı hesaplanmaz.

İlk hesaplamadan sonra değerleri değiştirdiğinizde sonuç otomatik güncellenir.

Sonuç

Değerleri girip Hesapla düğmesine bastığınızda sonuç burada görünür.

Araç hakkında

Bel-kalça oranı, karın bölgesindeki yağlanmayı gösteren basit bir ölçüdür. Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) 2008 uzman konsültasyonu raporu (Waist Circumference and Waist-Hip Ratio, 2011), bel-kalça oranı erkeklerde 0,90 ve üzeri, kadınlarda 0,85 ve üzeri olduğunda metabolik komplikasyon riskinin belirgin şekilde arttığını belirtir.

Formüller

  • Bel-kalça oranı = bel çevresi ÷ kalça çevresi
  • Eşiğe göre fark = oran − eşik (erkek 0,90, kadın 0,85)
  • Bel-boy oranı = bel çevresi ÷ boy (rehber değer 0,5)

Aynı rapordaki bel çevresi eşikleri de risk koduyla gösterilir: erkeklerde 94 cm üzeri artmış, 102 cm üzeri belirgin artmış; kadınlarda 80 cm üzeri artmış, 88 cm üzeri belirgin artmış risk. Bel-boy oranının 0,5'in altında tutulması ("belinizi boyunuzun yarısının altında tutun") yaygın kullanılan bir rehber değerdir.

Örnek: bel çevresi 95 cm ve kalça çevresi 100 cm olan bir erkekte oran 0,95'tir; 0,90 eşiğinin 0,05 üzerindedir. Bel 94 cm'yi aştığı için bel çevresi risk kodu 1'dir. Boy 180 cm ise bel-boy oranı 0,53 olup 0,5 rehber değerinin 0,03 üzerindedir.

Nasıl kullanılır?

  1. Cinsiyetinizi seçin.
  2. Bel ve kalça çevrenizi santimetre olarak girin.
  3. Bel-boy oranı için isterseniz boyunuzu girin.
  4. Hesapla düğmesine basın.

Notlar

Bel-kalça ve bel-boy oranları 2 ondalık basamağa yarım yukarı (HALF_UP) yuvarlanır; eşik karşılaştırması ve fark yuvarlanmış oran üzerinden yapılır (ör. 0,895 → 0,90 → eşikte). Boy 0 bırakılırsa bel-boy oranı ve farkı 0 gösterilir.

Kaynaklar

Dayanak kaynaklar

  1. [1]
    Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert ConsultationWHO, 2011

Sıkça sorulan sorular

4 soru

  1. DSÖ'ye göre erkeklerde 0,90, kadınlarda 0,85 ve üzeri değerler belirgin artmış metabolik riskle ilişkilidir. Bu eşiklerin altındaki değerler daha düşük riski gösterir.

Sıradaki adım

Hesabınıza devam etmek için ilgili araçlar.

Vücut Ölçüleri & Kilo kategorisindeki tüm araçlar