İçeriğe geç
Miraç Özdemir
Gebelik & Doğurganlık

Gebelikte Kilo Alımı Hesaplama (Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı?)

Gebelik öncesi kilo ve boyunuza göre BMI grubunuzu bulur; tekil gebelikte önerilen toplam ve haftalık kilo alım aralığını IOM (2009) ölçütleriyle gösterir.

Sürüm 2

Dikkat edilmesi gerekenler:

  • Aralıklar tekil (tek bebekli) gebelikler içindir; ikiz ve çoğul gebeliklerde öneriler farklıdır.
  • Ergenlik çağındaki gebeler, gebelik diyabeti, preeklampsi veya başka bir hastalık durumunda kilo hedefini doktorunuz belirler.
  • Araç tıbbi tavsiye değildir; ani kilo artışı, ödem veya kilo kaybı fark ederseniz doktorunuza başvurun.

Hesaplama

Kilo ve boy

Gebelikten hemen önceki vücut ağırlığınız, kilogram olarak.

Boyunuz, santimetre olarak (ör. 165).

İsteğe bağlı: gebelikteki güncel kilonuz. Boş bırakırsanız (0) yalnızca öneriler gösterilir.

İlk hesaplamadan sonra değerleri değiştirdiğinizde sonuç otomatik güncellenir.

Sonuç

Değerleri girip Hesapla düğmesine bastığınızda sonuç burada görünür.

Araç hakkında

Hamilelikte alınması önerilen kilo herkes için aynı değildir; gebelik öncesindeki beden kitle indeksine (BMI) göre değişir. En yaygın kullanılan ölçüt, ABD Tıp Enstitüsü'nün (Institute of Medicine – IOM, 2009) tekil gebelikler için yayımladığı aralıklardır. Bu araç gebelik öncesi kilonuz ve boyunuzdan BMI'nizi hesaplar, hangi gruba girdiğinizi gösterir ve o grup için önerilen toplam ve haftalık kilo alımını listeler.

Formül ve önerilen aralıklar

BMI = gebelik öncesi kilo (kg) ÷ boy (m)² (1 ondalık basamağa yuvarlanır)

Gebelik öncesi BMI Grup Toplam kilo alımı 2. ve 3. trimesterde haftalık
< 18,5 Zayıf (1) 12,5–18 kg 0,44–0,58 kg
18,5–24,9 Normal (2) 11,5–16 kg 0,35–0,50 kg
25,0–29,9 Fazla kilolu (3) 7–11,5 kg 0,23–0,33 kg
≥ 30,0 Obez (4) 5–9 kg 0,17–0,27 kg

IOM hesaplarında ilk trimesterde (ilk 13 hafta) toplam 0,5–2 kg alım varsayılır; haftalık aralıklar ikinci ve üçüncü trimester içindir.

Örnek

Gebelik öncesi 60 kg, boy 165 cm: BMI = 60 ÷ 1,65² = 22,0 → normal grup. Önerilen toplam alım 11,5–16 kg, ikinci trimesterden itibaren haftada 0,35–0,50 kg. Şu anki kilonuz 66,5 kg ise şimdiye kadar 6,5 kg almışsınız demektir.

Sonuç nasıl yorumlanır?

Aralıklar bir hedef bant olarak düşünülmelidir: haftalık takipte alımın bandın çok üstünde ya da altında seyretmesi doktorunuzla konuşulması gereken bir işarettir. Kilo alımının ne zaman olduğu da önemlidir; aynı toplam alım farklı haftalarda farklı anlam taşır. Gebelik haftanızı bulmak için gebelik haftası aracını kullanabilirsiniz.

Nasıl kullanılır?

  1. Gebelik öncesi (son adetinizden önceki) kilonuzu girin.
  2. Boyunuzu santimetre olarak girin.
  3. İsterseniz şu anki kilonuzu da girin; araç şimdiye kadar aldığınız kiloyu gösterir.
  4. BMI grubunuza göre önerilen toplam ve haftalık kilo alımını kontrol edin.

Notlar

BMI 1 ondalık basamağa yarım yukarı yuvarlanır ve grup bu yuvarlanmış değere göre belirlenir (ör. 24,96 → 25,0 → fazla kilolu). Aralıklar IOM (2009) tekil gebelik önerileridir; haftalık aralık ikinci ve üçüncü trimester için geçerlidir. Şu anki kilo girilmezse "şimdiye kadar alınan kilo" 0 gösterilir.

Kaynaklar

Dayanak kaynaklar

  1. [1]
    Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the GuidelinesInstitute of Medicine / National Academies Press, 2009

Sıkça sorulan sorular

4 soru

  1. Gebelik öncesi BMI'si normal olan (18,5–24,9) bir kadın için IOM önerisi toplam 11,5–16 kg'dır. Zayıflarda 12,5–18 kg, fazla kilolularda 7–11,5 kg, obezlerde 5–9 kg önerilir.

Sıradaki adım

Hesabınıza devam etmek için ilgili araçlar.

Gebelik & Doğurganlık kategorisindeki tüm araçlar